Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Sedang Berkendara

Rasa ngantuk pasti menjadi masalah yang cukup serius dan bisa mengancam keselamatan Anda beserta penumpang. Maka dari itu Anda perlu mencari tips atau cara agar tidak ngantuk. Apa saja tips yang bisa Anda lakukan? Berikut ini adalah ulasannya.

Melakukan perjalanan menggunakan kendaraan memang cukup melelahkan. Apalagi jika Anda menggunakan kendaraan pribadi dan menyetir sendiri kendaraan Anda dengan jarak yang cukup jauh dan durasi hingga berjam-jam atau bahkan seharian penuh.

1. Tidur Sebelum Berkendara

Ini adalah cara yang sudah umum diketahui, akan tetapi hal yang perlu Anda pastikan adalah kualitas tidur Anda. Anda juga perlu mengatur supaya tidur Anda sebelum berkendara justru membuat Anda semakin tidak siap berkendara. Beberapa hal yang perlu diperhatikan antara lain kondisi tempat tidur Anda perlu diatur senyaman mungkin. Gunakan sprei yang bersih dan bantal yang empuk.

Pastikan bahwa istirahat Anda terhindar dari berbagai gangguan, cari tempat yang sepi dan jauh dari orang. Gunakan alarm agar Anda tidak tidur terlalu lama, yaitu kisaran 2 jam. Kemudian setelah Anda bangun, cuci muka Anda dan mandi kalau diperlukan supaya kondisi badan semakin fresh.

Tidur yang cukup akan membuat pikiran Anda lebih tenang dan tidak mudah lelah. Kurang tidur selama 24 jam lebih akan menimbulkan efek yang sama dengan orang yang mabuk akibat alkohol, maka dari itu Anda perlu waspada akan hal itu.

2. Minum Kopi Sebelum Berkendara

Cara agar tidak ngantuk yang satu ini juga umum diketahui banyak orang. Bahkan cara ini juga dilakukan oleh orang yang akan begadang mengerjakan tugas atau pekerjaan lembur. Kopi diketahui memiliki kandungan kafein yang bisa membantu menghilangkan rasa ngantuk.

Anda perlu memperhatikan jarak waktu saat Anda minum kopi sebelum berkendara. Cobalah untuk minum kopi setidaknya 30 menit sebelum berkendara. Toleransi terhadap kopi juga berbeda bagi masing-masing orang. Bagi Anda yang memang penikmat kopi yang ulung, maka Anda perlu menambahkan dosis kopi Anda, akan tetapi tetap memperhatikan takaran setidaknya 4 kali dalam sehari supaya Anda tidak mengalami kondisi yang kurang mengenakkan akibat konsumsi yang berlebihan.

3. Menepi Setelah 2 Jam Berkendara

Saran ini memang tergantung dari kemampuan dan daya tahan Anda selama berkendara. Ada orang yang memang tidak kuat untuk berkendara dalam jarak dan durasi yang lama sekaligus, dana ada yang kuat berkendara selama berjam-jam. Saran menepi setelah 2 jam adalah batas minimum yang perlu dilakukan oleh seseorang agar bisa menjaga fokus dan tingkat kebugaran mereka pada saat berkendara.

Menepi di sini artinya berhenti di rest area atau tempat makan dengan fasilitas lengkap, supaya Anda bisa melakukan beberapa hal di sana saat beristirahat. Misalnya makan atau minum, buang air besar atau kecil dan lain sebagainya di mana semua hal itu bisa membuat Anda kembali fresh dan bisa memulai perjalanan kembali dengan aman.

4. Melakukan Peregangan Ringan

Jangan remehkan langkah yang sederhana ini karena ternyata efeknya cukup signifikan dan membantu Anda untuk kembali melek. Anda bisa melakukan peregangan saat sedang berhenti di tepi atau saat Anda sedang berhenti di lampu merah dan melakukan peregangan di dalam mobil.

Anda harus melakukan peregangan dengan hati-hati. Lalu jangan terlalu memaksakan diri karena peregangan yang dipaksakan bisa berbahaya dan menyebabkan salah urat. Terlebih jika ada kesalahan pada urat leher, maka akan merasa pusing dan tidak nyaman. Maka dari itu, lakukan peregangan seperlunya saja, cara agar tidak ngantuk ini hanya untuk melepas rasa penat saja.

5. Tidak Minum Alkohol atau Obat

Bagi Anda yang terbiasa minum alkohol, maka Anda harus menghentikan itu sekarang juga, terutama saat akan mengemudi. Anda juga perlu menghindari konsumsi obat yang berpotensi memberikan efek rasa ngantuk setelahnya. Jika memang Anda termasuk orang dengan gangguan fisik yang mengharuskan meminum obat, maka hindari obat yang menyebabkan ngantuk atau bahkan lebih baik untuk tidak mengemudi dan minta tolong orang lain menggantikan tugas mengemudi Anda.

6. Menyetel Musik Upbeat

Musik memang biasa digunakan sebagai pengantar tidur, akan tetapi beberapa jenis music juga bisa digunakan untuk membuat Anda tetap terjaga selama mengemudi. Pilihlah music rock yang cenderung memiliki beat yang cepat dan memacu Anda untuk lebih aktif, dengan cara ini Anda akan lebih mudah untuk menjaga diri agar tidak cepat merasa ngantuk.

Akan tetapi, perlu dicatat bahwa Anda juga perlu mengatur volume music Anda di level yang normal dan tetap bisa mendengar suara dari jalan, dan pastinya tidak membuat konsentrasi Anda justru semakin buyar, apalagi sampai mengganggu penumpang lainnya.

7. Memiliki Teman Mengobrol

Selanjutnya, cara agar tidak ngantuk adalah dengan meminta salah satu penumpang, terutama yang ada di kursi samping sopir untuk menemani Anda selama berkendara, setidaknya sebagai teman bicara atau hanya untuk menemani melek saja. Ini adalah cara yang dinilai paling efektif membuat Anda tetap terjaga dan pastikan bahwa Anda tetap bisa mengatur konsentrasi ke jalan.

Jika Anda sering melakukan perjalanan selain melindungi kendaraan Anda dengan asuransi mobil baiknya Anda juga melindungi diri Anda dengan Asuransi Kecelakaan Garda Me adalah layanan asuransi terbaik yang bisa kamu gunakan untuk menjamin kecelakaan diri. Dengan asuransi ini, Anda akan merasa lebih aman dan nyaman dalam melakukan perjalanan, karena merasa diuntungkan oleh layanan yang tersedia dari Garda Me.